ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ
4.1. По разделу "Гимнастика":
4.1.1.Не допускается проведение уроков физической культуры в одном классе при объединении 2-х уроков в течение двух дней подряд.
4.1.2.Гимнастический зал должен быть подготовлен к уроку согласно задачам, вытекающим из требований учебной программы.
4.1.3.При занятиях в гимнастическом зале на снарядах необходимо использовать для рук магнезию или канифоль, которые хранятся в специальных укладках или ящиках с крышками, исключающих распыление.
4.1.4.При разучивании и выполнении наиболее сложных гимнастических упражнений на снарядах необходимо применять следующие методы и способы страховки в зависимости от упражнения:
"Размахивание в упоре"
Разучивается на низких брусьях. При размахивании в упоре на предплечьях надо одной рукой держать ученика за руку у плеча (обязательно спереди), а другой, подводя снизу под жердью, подталкивать по ходу маха вперёд под спину, не забывая своевременно убирать руку.
При размахивании в упоре на руках вначале следует поддерживать ученика двумя руками снизу жердей (одной под грудь, другой под спину) усиливая махи, а в дальнейшем подстраховывать, накладывая ладонь на руку ученика выше локтя (удерживая её на жерди).
"Подъём махом назад из размахивания в упоре на предплечьях"
Стоя сбоку, одной рукой захватить ученика за руку ближе к плечу, а второй по ходу маха назад подтолкнуть под бёдра снизу (под жердями). Если выполняется на концах брусьев, можно помогать, усиливая мах двумя руками, - одной под живот, а другой под бёдра.
"Подъём махом вперёд из упора на руках"
Помощь оказывается снизу под спину (рука снизу между жердями). Возможно падение вперёд, когда после подъёма при махе назад плечи остаются впереди. В этом случае надо поддерживать учащегося за руку (выше локтя) или быть наготове подхватить под грудь (снизу).
Кувырок вперёд из седа ноги врозь"
Вначале помогают, подталкивая одной рукой под спину учащегося, а другой, держа за ногу (за голень). В дальнейшем помощь оказывают двумя руками, подталкивая под спину.
"Подъём разгибом из упора на руках"
Когда подъём выполняется в сед ноги врозь, помогают лёгким толчком под спину; одной рукой держат в области лопаток, а другой – таза, удерживая его перед разгибом над жердями.
При подъёме в упор держат ученика одной рукой за руку у плеча (сверху), а другую подкладывают под спину и помогают лёгким толчком.
"Из размахивания в упоре на концах лицом наружу соскок с перемахом через одноименную жердь и поворотом на 90 градусов"
Стоя сбоку со стороны опорной руки, необходимо держать одной рукой выше локтя (обязательно спереди), а другой за предплечье, помогая в момент перемаха с соскока выполнить движение плечом вперёд - в сторону.
"Из виса присев на нижней жерди, толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь"
Подложив ладонь под поясницу, энергичным нажимом вверх-вперёд по ходу движения (по отношению к туловищу) помочь приблизить таз к верхней жерди и выйти в упор. Стоять надо под верхней жердью сбоку лицом к учащемуся и к концу толчка ногами другой рукой захватить спереди за голень, помогая удерживаться в упоре.
"Из виса лёжа на нижней жерди подъём переворотом в упор на верхнюю жердь"
Помощь оказывают двумя руками, держа одной за поясницу, а другой за плечо, стоя сбоку внутри брусьев. При выходе в упор придержать учащегося за носок ноги.
"Спад и подъём завесом с перехватом за верхнюю жердь"
Сопровождать учащегося по ходу движения, придерживая и помогая двумя (под спину). Стоять сбоку внутри брусьев. Вначале целесообразно оказать помощь нажимом на бедро маховой ноги.
"Вис прогнувшись"
Разучивается на низкой перекладине. Необходимо одной рукой держать ученика за запястье, а другой – поддерживать за ноги, помогая принять нужное положение. Страховать можно и накладывая ладонь сверху на кисть, прижимая её к снаряду, чтобы она не соскользнула.
"Соскок углом назад"
Стоя снаружи, одной рукой держать за руку (опорную) выше локтя, а другой нажимом сбоку изнутри помочь выполнить соскок. Можно поддерживать учащегося сзади двумя руками за поясницу. Если учащийся не может правильно выполнить перемах, лучше стоять внутри брусьев и держать его одной рукой за руку у плеча, а другой подтолкнуть (под бедро) ноги в сторону.
"Мах дугой из упора"
При разучивании упражнения на низкой перекладине на помощь ставят двух человек (по бокам от выполняющего мах). Они находятся впереди у перекладины, стоя к ней плечом, и, подводя руки под снаряд, чтобы с началом движения подхватить тело снизу одной рукой (дальней от снаряда) под ноги, а другой – под спину.
При разучивании упражнения на высокой перекладине преподаватель стоит под грифом сбоку от учащегося и старается удержать от преждевременного спада вниз (поддерживая под таз и спину), направляя движение вперёд по дуге. Особо внимательным надо быть в момент окончания маха вперёд и первого маха назад, чтобы подхватить учащегося двумя руками.
"Вис на согнутых ногах"
Рукой придерживать за голени ближе к стопам, предохраняя от соскальзывания ног со снаряда. При выполнении соскока в упор присев, поддерживать учащегося снизу, подводя одну руку под плечо, а другой - удерживая тело под живот, чтобы помочь вовремя согнуть ноги и мягко приземлиться, предохраняя от падения плашмя.
"Перемахи в упоре"
На низком снаряде поддерживать за руки, стоя спереди-сбоку от ученика; ближней рукой прочно обхватив руку ученика выше локтя, а другой поддерживать за предплечье (но не наоборот), регулируя движение тела в нужную сторону. При перемахах из упора верхом в упор сзади или перемахах на высоком снаряде удобнее помогать сохранять равновесие, крепко держа ученика за носок ноги.
"Подъём завесом"
Помощь оказывают по ходу движения нажимом сверху на бедро маховой ноги, другой рукой поддерживают ученика под спину. Стоять сбоку со стороны маховой ноги.
"Подъём переворотом"
В момент маха ногой, подтолкнуть ученика снизу под бедро, помогая прижаться животом к перекладине, а другой рукой поддержать под плечо (или под спину). Когда ученик ляжет животом на перекладину, нужно поддержать его за ногу, чтобы удержать в нужном положении при разгибании тела. При подъёме переворотом на высоком снаряде помогают в момент сгибания ног (после предварительного подтягивания) толчком снизу под поясницу, поддерживая другой рукой под плечо, чтобы не дать преждевременно разогнуть руки и помочь сделать переворот. После выхода в упор придержать за носок ноги.
"Размахивания в висе на высокой перекладине в соскоки"
Стоять под перекладиной сбоку, сопровождать движение тела учащегося по ходу маха и быть наготове поддержать под грудь или под спину.
4.3. По разделу "Лыжная подготовка":
4.3.1.Одежда для занятий на лыжах или коньках должна быть лёгкой, тёплой, не стесняющей движений.
4.3.2.Уроки лыжной подготовки должны проводится при температуре не ниже - 15° С со скоростью ветра не более 3м/сек.
4.3.3.При сильном морозе необходимо поручать учащимся следить друг за другом и сообщать преподавателю о первых признаках отморожения.
4.3.4.При утомлении или ухудшении самочувствия учащийся должен быть отправлен на базу в сопровождении товарища.
4.3.5.Вначале занятий по лыжной подготовке лыжня обязательно проверяется преподавателем.
4.3.6.Крепление лыж к обуви должно быть удобным для пользования, прочным и надёжным. Во избежание путаницы, лыжи и ботинки к ним должны иметь один номер. Правая лыжа отличается от левой буквой "п" под номером.
4.3.7.Перед выходом с базы к месту занятий преподаватель обязан объяснить правила передвижения с лыжами в условиях, которые могут встретиться на пути передвижения – движение в строю с лыжами и т.п. При передвижении к месту занятий и обратно должны быть специально назначенные учащиеся, ведущие и замыкающие колонну. Группу учащихся разрешается водить с лыжами только по тротуару или левой обочине дороги не более чем в два ряда. Впереди и позади колонны должны находиться сопровождающие. Они обязаны иметь красные флажки, а с наступлением темноты и в тумане – зажжённые фонари: впереди белого цвета, а позади – красного.
4.3.8.Спуск с гор должен проводиться только по сигналу преподавателя, строго поочерёдно для каждого занимающегося. Между спускающимися лыжниками необходимо выдерживать такие интервалы времени, которые исключают всякую возможность наезда лыжников друг на друга.
4.3.9.Проходить к катку, расположенному на естественном водоёме, можно только по проложенным дорожкам, нельзя собираться на льду большими группами.
4.3.10. При движении по конькобежной дорожке запрещается резко останавливаться, а также отдыхать, стоя на ней.
4.3.11. При обучении на льду новичков следует применять страховку каждого выполняющего самостоятельное движение, используя для этой цели барьеры, поручни.
4.3.12. Запрещается кататься на обычных коньках на специализированных катках и конькобежных дорожках. На таких катках бегают только на беговых коньках.